Da li ste ikada primetili koliko ljudi na ulici ili u prevozu koristi slušalice? Njihova upotreba postala je deo svakodnevice kod populacije različitih uzrasnih grupa, a naročito kod mladih ispod 35 godina. Ljudi ih koriste na poslu, dok putuju, tokom treninga, pa čak i u školama i na fakultetima.
Međutim, mnogi ne razmišljaju o posledicama dugotrajne izloženosti zvuku na ovaj način i da li slušalice oštećuju sluh. Slušalice same po sebi nisu štetne, ali način na koji ih svakodnevno koristimo može predstavljati rizik po sluh, uključujući i gubitak sluha. Saznajte koji su rizici nepravilne i prekovremene upotrebe slušalica, kao i kako ih koristiti pravilno radi očuvanja sluha.
Kako slušalice mogu oštetiti sluh?
Da bismo shvatili na koji način slušalice mogu oštetiti sluh, bitno je razumeti anatomiju uva i kako zvuk dopire do nas. Zvuk iz slušalica koji dopire do unutrašnjeg uha pretvara se u električne impulse zahvaljujući dlakastim ćelijama unutrašnjeg uha. Kada je zvuk prejak, ove dlačice mogu da se saviju ili oštete, što dovodi do privremenih ili trajnih problema sa sluhom.
Samim tim, najveći uzroci oštećenja sluha pri korišćenju ovakvih uređaja za reprodukciju zvuka jesu:
- visoka jačina zvuka
- preduga izloženost
- slušanje u bučnom okruženju -naročito u situacijama kada pojačavamo jačinu zvuka koji reprodukuju slušalice kako bismo “nadglasali” spoljašnju buku.
Kombinacija prva dva faktora je najčešći uzrok oštećenja sluha, dok preterano korišćenje slušalica može dovesti i do nakupljanja cerumena (ušnog voska). Ovo je česta pojava kod modela koji se potiskuju dublje u uho jer blokiraju prirodno čišćenje ušnog kanala.
Jačina zvuka – Koliko glasno je previše glasno?
Današnji uređaji koji emituju zvuk direktno u uho mogu da postignu jačinu zvuka jednaku buci na koncertima (oko 120 decibela). Pri ovoj jačini jako brzo može doći do oštećenja sluha.
Preporučena jačina zvuka pri korišćenju slušalica je od 65 do 80 dB, maksimalno 85 decibela, a sve preko toga je odgovor na pitanje koliko decibela oštećuje sluh.
Preduga izloženost – Koliko dugo je bezbedno koristiti slušalice?
Nije samo jačina zvuka to što može oštetiti sluh. Važan faktor je i vreme izloženosti. Ako je neophodno da svakog dana koristite slušalice, osigurajte da to bude u kraćim intervalima između kojih će nastupiti pauze u kojima će uši moći da se oporave od konstantnog zvuka.
Što je zvuk glasniji, to je vreme bezbedne izloženosti kraće. Na primer, ako je izloženost zvuku preko slušalica jačine 85 dB bezbedna najviše do 8 sati, onda svako povećanje jačine zvuka za 3 dB upola smanjuje preporučeno maksimalno vreme izloženosti. Što znači da je izloženost zvuku jačine od 95 dB bezbedna tokom najviše sat vremena.
Ako ostanete u “bezbednoj” zoni od 65-80 decibela (oko 50-60% jačine zvuka preko telefona), možete koristiti slušalice duže, uz obavezne pauze.
Da li sve vrste slušalica oštećuju sluh na isti način?
Ne, nisu sve vrste slušalica iste po tome kako oštećuju sluh. Bolji izbor su slušalice koje se nose preko uha, dok one koje se nose u ušnom kanalu mogu napraviti veći problem. One prave akustičke vibracije direktno na bubnu opnu i potiskuju cerumen ka unutra.
Modeli koji se nose preko uha sa tehnologijom utišavanja buke su najbezbednije rešenje.
Koji su najčešći simptomi oštećenja sluha zbog korišćenja slušalica?
Problemi sa sluhom uzrokovani slušalicama su razni, a najviše se razlikuju u zavisnosti od toga da li su nastali zbog prejakog zvuka i predugog korišćenja ili lošeg prijanjanja. Najčešći simptomi oštećenja sluha su tinitus ili zujanje u ušima, ali i osećaj pritiska u uhu, smanjena osetljivost na zvuk i zapušeno uho u kratkotrajnom vremenskom periodu.
Ovi simptomi često predstavljaju prvi signal da su dlačice u unutrašnjem uhu preopterećene.
Kako koristiti slušalice bez opasnosti po oštećenje sluha?
Najbezbedniji način da očuvate sluh pri korišćenju slušalica jeste da jačina zvuka ne prelazi preporučenih 80 decibela (prema nekim preporukama i 85dB). Neko generalno pravilo je 60:60, to jest, da ne slušate duže od 60 minuta zvuk koji ne prelaziti 60% maksimalne jačine zvuka koji mogu da proizvedu vaše slušalice.
Druga preporuka je koristiti uređaje koji imaju integrisan sistem ili opciju za poništavanje buke. Ovakve slušalice štite od buke iz okruženja i time omogućavaju slušanje na značajno nižoj jačini. Ako uređaj ima i sistem obaveštenja o preglasnom nivou jačine, to je dodatan bonus.
Ne zaboravite da zdrave slušne navike uključuju i periodične pauze u slušanju (najmanje 10-15 minuta) kako biste dopustili vašim ušima i sluhu odmor i oporavak.
Šta raditi ukoliko dođe do oštećenja sluha zbog upotrebe slušalica?
Ako primećujete neke od navedenih simptoma oštećenja sluha i sumnjate da je do njega došlo, možete uraditi test provere sluha i obratiti se lekaru, naročito ako zujanje traje duže od 24-48 sati, osećate bol ili zapušenost i glasovi zvuče prigušeno duže od jednog dana.
Rana dijagnostika sprečava dalje oštećenje sluha, a za slučajeve ozbiljnog oštećenja dokazano najbolji tretman je korišćenje slušnih aparata.
Ne zaboravite da, kada se radi o korišćenju slušalica, najbitnijija je prevencija. Slušalice ne predstavljaju opasnost same po sebi, ali je bitno na koji način se koriste.
Mogu dovesti do oštećenja sluha ukoliko postoji izloženost veoma jakom zvuku tokom dužeg vremena, bez pauza. Pravilna upotreba i odgovarajuća jačina zvuka su ključne za očuvanje sluha.
Ukoliko dođe do oštećenja, moderni slušni aparati su efikasna podrška koja omogućava jasnoću zvuka i kvalitet života. Kontaktirajte nas i naši stručnjaci u kompaniji Audiovox mogu vas posavetovati i preporučiti adekvatna slušna pomagala danskog brenda Oticon.
